知识科普:欧米伽3(ω―3)人类救命的脂肪酸

欧米伽三(ω―3)

被称为人类救命的脂肪酸
什么是欧米伽三(ω―3)?

为何能救命?

什么是植物欧米伽三(ω―3)


植物欧米伽三(ω―3)化学名称是十八碳三烯酸,在中国也叫亚麻酸,主要存在于沙棘油(沙棘籽油和沙棘果油),紫苏油、亚麻油中,并且含量为最高,可达25~~65%。它是生命基础原始的核心物质,对人类长寿起着极其重要的作用。



欧米伽三(ω―3)核心作用

它解决了慢性病的两个根源


欧米伽三(ω―3)

是世界上很强的血液血管清洁剂

"洗血之王"


欧米伽三(ω―3)

是世界上很强的细胞抗衰老剂

"细胞活力素"

现代科学实践证明

欧米伽三(ω―3)

对人体健康发挥着重要的作用


缓解胆固醇


促进中性或酸性胆固醇排出,抑制肝内脂质及脂蛋白合成,能降低血液中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL,增加HDL。


缓解抗血小板聚集


参与花生四酸(Eicosatetraeonic acid)代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素(PGI2)和血栓素(TXA2);PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成;TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。


缓解动脉粥样硬化、冠心病


Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小板,并防治能阻塞血管的凝块之形成。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。


缓解血糖预防糖尿病


糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量,而欧米伽三(ω―3)可以帮助降低甘油三酸酯及脱辅基蛋白——引发糖尿病的“元凶”的含量,同时提高高浓度脂蛋白含量。


缓解关节酸痛不适


Omega-3具有消炎作用,能减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适,还能减轻疲劳。


缓解偏头痛


临床研究显示,欧米伽三(ω―3)能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素的分泌。它也能减少血液的粘度,以促进脑部的血液循环。减少偏头痛的发作次数,亦能减低其严重程度和待续时间。


缓解皮肤焕发青春健康


Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并紧实松弛的皮肤。因缺乏欧米伽三(ω―3)而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。


世界各国对欧米伽3脂肪酸大力推进!


早在1990年,美国华盛顿召开的关于“ω-3系列脂肪酸”国际会议上,ω-3被确定是对人类健康非常有益的人体必需脂肪酸。美国首先修改了92年颁布的“营养金字塔”增加了多摄入ω-3的条款。英国皇家医院公布了“新生儿智商高低与孩子大脑中ω-3及代谢物含量成正比的试验结果”。


    日本用立法的形式,强制孕产妇补充ω-3,坚持从胎儿开始壮体、强脑。2014年6月,中国营养学协会发布了2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》,首次增加了ω-3推荐值,规定中国居民(孕妇)每天摄入1600~1800毫克为宜。


   而在香港地区,也早有建议产妇“坐月子”应补充ω-3,以提高母乳营养质量。


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